FAQ Soalan Lazim  |   HubungiKami  Hubungi Kami  |  Aduan  Aduan & Maklumbalas  |   PetaLaman  Peta Laman 

Jumaat, 29 Mac 2024
 

Jom lakukan senaman X-Break!

Jom lakukan senaman X-Break!

 

Lakukan senaman 15 minit sebagai amalan cara hidup aktif di tempat kerja. Cadangan pelaksanaan senaman 15 minit ini dibahagikan kepada 3 sesi yang mana setiap sesi hanya mengambil masa selama 5 minit sahaja atau dipanggil sebagai X-Break 5 minit.

·Sesi 1 (8.30 pagi) – pengumuman berkenaan amalan cara hidup aktif
·Sesi 2 (11.00 pagi) – pelaksanaan X-Break 5 minit oleh semua anggota
·Sesi 3 (4.00 petang) – pelaksanaan X-Break 5 minit oleh semua anggota

Dicadangkan juga setiap mesyuarat yang dijalankan perlu melakukan sesi X-Break 5 minit setelah tempoh 2 jam mesyuarat berjalan. Ini bagi mengelakkan risiko penyakit akibat tempoh duduk terlalu lama.

Bahan audio dan video X-Break 5 minit seperti dibawah

 

  

 

Print

HUBUNGI KAMI

Hospital Sultanah Nur Zahirah
Jalan Sultan Mahmud
20400 Kuala Terengganu
Terengganu
No Tel : 096212121 
   

 

 

ARKIB CME

WAKTU OPERASI

Kecemasan : 24 jam

Kafeteria : 8 pagi – 5.00 petang

Jabatan Rekod Perubatan :
Ahad - Rabu 8.00 pagi – 5.00 petang
Khamis 8.00 pagi – 3.30 petang

(Rehat : 1.00 t/hari - 2.00 petang)

Statistik Pengunjung

3.png9.png8.png8.png6.png6.png6.png
Hari Ini :851
Bulan Ini :38631